Во все времена ведение дневника служило средством психологической разгрузки, а также своеобразным аутотренингом, особенно для женщины. Выражая на бумаге свои самые сокровенные мысли и чувства, она отпускала их на волю, освобождалась от них, сбрасывая тем самым внутреннее напряжение. При помощи дневника она боролась с комплексами и проблемами - чётко сформулированные и овеществлённые, они казались уже не такими страшными.
В свою очередь, позитивные мечты, будучи подробно расписаны, имели гораздо больше шансов воплотиться в реальность - как раз на этом свойстве основаны техники визуализации желаний.Мы же поговорим о другой методике, которая призвана помочь женщинам разжечь в себе Искру и пробудить свою божественную сущность. Отчасти она похожа на ведение дневника, но в целом, скорее, представляет собой род креативного творчества, поскольку результатом будут небольшие заметки или зарисовки, целиком и полностью посвящённые себе, любимой. Показывать их кому-либо совершенно необязательно, так как вся соль тут именно в написании, в творчестве ради творчества. Однако в конечном итоге эти заметки позволяют проанализировать ваш фрактал личности и определить, насколько далеко вы продвинулись по пути духовного роста.
Весь секрет заключается в том, что на время работы над заметками вы должны полностью отключить такие чувства, как скромность и критическое восприятие. Именно поэтому для них предлагается такое название - «Записки богини (здесь нужно подставить ваше имя)». Основная цель столь радикального подхода - сломать патриархальные барьеры и стереотипы, заложенные в голову с самого детства, а также вытравить все врождённые и благоприобретённые комплексы. В качестве простейшего упражнения можно предложить следующее. Вы берёте любую вашу особенность, которая при определённых условиях может быть расценена как недостаток (например, вы любите поспать или поесть), и описываете её так, будто она является величайшей добродетелью и знаком божественности. Дайте волю самолюбованию и напишите свой портрет самыми яркими красками, не стесняясь подчёркивать свою исключительность. Забудьте о скромности и всей душой ощутите себя настоящей богиней, перед которой должны преклоняться все остальные - ведь любое ваше слово и любой поступок достойны восхищения.
Другое подобное упражнение, чуть посложнее, может заключаться в том, чтобы в похожем ключе описать какое-нибудь повседневное, рутинное действие, которое вы привыкли делать на автомате - например, чистку зубов или приготовления ко сну. Скорее всего, поначалу это занятие покажется вам сложным и практически невыполнимым - ну в самом деле, что тут может быть божественного? Но по мере того, как вы научитесь раскрепощать ваше сознание и отпускать на волю фантазию, вы начнёте видеть черты богини в самых приземлённых, на первый взгляд, вещах - и это будет означать, что вы на верном пути, а ваша Искра вот-вот разгорится и засияет.
Те, кто в ходе практикования этой методики захотят получить развёрнутый анализ, могут присылать свои заметки и зарисовки мне - разумеется, на условиях полной конфиденциальности.